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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。September 30, 2024 – 可買回版本(2)： · 若是您具有企業法人身份為常態性且大量購書者，或需要有特定作業消費，建議您可洽詢「行業採購」。 退貨表明 團體會員時所訂購的商品和服務中均擁有出廠八天的猶疑期中（含例假日）。退回之商品必須於猶疑期限內寄回。 …Lennon – 臺 灣 北風 騷David 賈絲紫外光墨David LabanRobert 繁 體 中英文David Twd USD jpy eurJohn